w bcaa od al akurat jest glutamina w stosunku całkiem przyjemnym, więc gitarcia, b komplex, witaminy i minerały i omega3 kupię :-)) no i wpc i crea+beta alanine bo mi się kończy ;-) po maturze wchodzi spalacz
Mam powazny problem, nie moge przytyc, a bardzo bym chcial. Mam 172 cm wzrostu i tylko 50 kg wagi. Od szesciu miesiecy biore odzywki weglowodanowe, bialko i witaminy. Kompletnie nic mi to nie pomaga. Nie stosuje zadnej diety i nie cwicze poza graniem w pilke nozna. Co zrobic zeby przytyc? Co jesc? Jaka diete stosowac w miare tania i skuteczna. [...]
[...] firm w każdym staku kreatynowym, tyle że taki zellbolan wtedy kosztuje 250zł.. :) do tego spore dodatki avena sativa/fenugerka to zastepca tego rodzaju produktow. witaminy po 300% dz.z. minerały w dużych dawkach po co więc kupować prepearat minerałów i witamin? dokladny skład (w 80g czyli w opaku masz 12,5 porcji - liczmy porcja [...]
[...] czasu emigracji) trzymałam dietę wg Twoich wskazówek (unikałam glutenu za wszelką cenę, nabiał max 150g albo wcale, nie jadlam orzeszków ziemnych) uzupełniałam w omega3 i witaminy A i D (z tranu), ale niestety, po początkowej poprawie podczas regularnych intensywnych treningów (po 4 mies) okres mi zaniknął na ponad 80 dni, miałam tylko [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/27/acc27c45d2784b22be8de9b831aeac28.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC, Wit. D 2000 j.m. + K 100 Przyszły nowe witaminy i wit. D + K , Firmy może nie przedstawiam %-) %-) %-) Długo czekałem na ten dzień. Padam na twarz, ale to był super tydzień. Jak układa się w szkole i z [...]
Nie lepiej takie coś zrobic? witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku zma - 2 kaps przed snem białko - do śniadania beta - alanina popołudniu 6 kaps W dzień z treningiem siłowym : 20-30 minut przed treningiem : - suplement na pobudzenie - 10g BCAA -4 kaps jabłczanu kratyny - 6 kaps [...]
[...] troche ciezko, bo brak wegli, co zatym idzie brak glikogenu nie pomaga w tym - po prostu bedziesz mial duzo mniej energii - suplementacja przy CKD? do tej pory brałem BCAA, witaminy, efedryne, kofeine, green tea Efka, kofeina ok, skutki uboczne efki chyba znasz... Witaminy i mineraly - koniecznie, mozesz dokupic osobno wapn, bo przy efce jest [...]
scorpio a potas z naturella ?? co myslisz MarekC juz kiedys pisl tak zarcie jak i piguly maja plusy i minusy w zarciu masz skl ktore oslabiaja whcanianie sie witamin. a i pamietajmy witaminy zawsze z posilkiem bogatym w tluszcze bo tak too ne przez nas przeleca.. dlatego ja jem witaminy zawsze przed snem jak wypije np 30ml oliwy z oliwek
[...] w diecie to sięga do swoich wewnętrznych kamieniołomów, czyli do szkieletu. Niestety... Bad news. Nadpodaż białka ma tendencje do takiej demolki. Zwłaszcza pod nieobecność witaminy D. A witamina D to głównie produkty pełnotłuste. :-) Ocet jabłkowy robi ostatnio furorę. Jakoś nie przepadam za nim (wolę balsamiczny) i poczekam spokojnie. Nie [...]
[...] być zapalenie dziąseł - tj zapaleniem przyzębia. Jest to stan, w którym bakterie gromadzą się wokół zębów i powodują stan zapalny dziąseł. Inne czynniki to właśnie niedobór witaminy C lub K, nadmierną siłę szczotkowania zębów, niedokrwienie dziąseł i choroby ogólnoustrojowe, takie jak cukrzyca itd .. Z zębami i jamą ustną nie mam problemu, bo [...]
[...] naturalny lekko słodki. BULK zawiera: - 40% roślinnego białka sojowego z wysokoskoncentrowanymi, łatwo wchłanialnymi aminokwasami; - 35% zalecanych węglowodanów; - ważne witaminy naturalne wraz z czynną postacią witaminy E; - minerały w formie związanej proteinowo; - korzeń żeń-szeń w postaci sproszkowanej (100mg) znany z pozytywnego wpływu [...]
[...] żyć bo wygląda to strasznie ;/ i teraz moje pytanie czy mógłbym z moją dietą masową oraz suplementami jakie już teraz stosuje min: Gluta, S.A.W, Carbo, Whey protein, Bcaa, witaminy dodać dodatkowo spalacze tłuszczu typu fat transporter oraz Clenburexin jak myślisz czy w czymś to mi pomoże? CZy szkoda kasy i chcąc nie chcąc musze wkoncu przejsc [...]
AAKG - przed treningiem 4 kapsy (stopniowo bede zwiekszal do 8-10 pod koniec cyklu) Monohydrat w DNT i w DT - 5g rano Creatin xplode - Przed i po treningu po 5 g i te mniej ważne rzeczy: Omega 3 normalnie do posiłkow z 3 kapsy(3g) dziennie Witaminy - to normalnie 1 kaps dziennie białko i carbo tylko po treningu czyli te kreatyny upraszczając DT - [...]
[...] w nim występujące przyjmujemy tylko w dniu treningu, czyli ich ilość jest uzależniona od ilości twoich treningów. W jednym z poprzednich postów zapytałeś co bierzemy w dniu gdy nie ćwiczymy, odpowiedź jest jedna, dobrze się odżywiamy, czyli stosujemy dietę wysokobiałkową najlepiej z dużą zawartością witaminy C oraz Cynku. Pozdrawiam,
Ibok: 300/miesiąc na bank jakby liczyc witaminy, glucosamine, wszystko. Ty to 2 razy większy od przeciętnego zjadacza chleba jesteś, więc i normy masz podwójne . WILLHELM: oczywiście Wysu... wszystko zależy od priorytetów... moim marzeniem życia nigdy nie było nie jest i nie bedzie wyglądanie jak opasły wieprz... jest to niezgodne z moją [...]
[...] się bawimy.. btw spojrzałem pod innym kontem na temat. mianowicie zastanowiłem sie jaka jest relacja między tym co wydaję na suple, a tym co marnuję na suple. wydaję na witaminy i minerały, bo choćbym pękł, to przy 2000 kcal trudno dostarczyć wszystko w odpowiednich ilościach - 20-30 pln wydaję na omega3, bo wychodzi taniej niż tran, a na [...]
Kiedyś wiecej, jak nic nie dostaje czy nie załatwię z super cenie to wydaję .. ale zaopatruję sie w podstawy typu białko i gainer/bulk na sniadanie. witaminy. wszystko. cykle kreatynowe zazwyczaj sponsorowane. próbki, porcje do sprawdzenia by Animalpak oraz Góral - w celu wyrobienia opinii. zbyt dużo juz wydałem w stosunku do tego ile zarabiam i [...]